Comment arrêter de fumer ? Blog pratique

  Les réponses à vos questions pour le sevrage du tabac par Eric ALQUIER : "Mes rechutes pour arrêter de fumer sont-elles un obstacle ?" Arrêter de fumer est un défi de taille, et les rechutes sont fréquentes. En fait, on estime que 80% des personnes qui essaient d'arrêter de fumer rechutent au moins une fois. Mais est-ce que cela signifie que vos rechutes sont un obstacle à votre réussite ?  La réponse est (je vous rassure) non. Les rechutes pour arrêter de fumer ne sont pas des échecs La première chose à comprendre est que les rechutes ne sont pas des échecs. Elles font simplement partie du processus d'arrêt de fumer. En fait, les personnes qui rechutent ont plus de chances de réussir à arrêter de fumer que celles qui n'abandonnent jamais. Pourquoi les rechutes se produisent-elles ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les rechutes se produisent. Parmi les plus courantes, on trouve : Les envies de fumer : Les envies de fumer sont intenses et peuvent ê

Une résolution du Nouvel An pour arrêter de fumer – Comment la tenir au-delà du 2 janvier ? Alors, vous voilà à nouveau. Voir la vieille année, avec ses promesses non tenues et ses bonnes intentions ratées. Vous arrivez, frais et convaincu, après les excès de la période de Noël, à la résolution du Nouvel An, un triomphe annuel de l’espoir sur la réalité ! J'espère que cette fois vous aurez la détermination de réussir, là où vous avez échoué la dernière fois. Je ne dis pas un instant que vous ne voulez pas réussir, je suis sûr que votre désir d'arrêter de fumer est réel, mais voici la réalité, c'est un espoir, un rêve et à quoi ça sert d'avoir des rêves si vous' tu ne vas pas les réaliser ? Vous rêvez peut-être de gagner à la loterie et oui, vous pourriez gagner ! Mais c’est une question de hasard et vous avez plus de chances de voler vers la lune que de gagner à la loterie. Faire un vrai changement dans votre vie ? Eh bien, c'est un rêve que vous pouvez réaliser

 Eric ALQUIER, Spécialiste Français du coaching pour l'arrêt du tabac, répond à la question : "La volonté est-elle indispensable pour se sevrer du tabac ? Beaucoup de fumeurs souhaitent arrêter de fumer et attendent avec impatience ce jour propice. Pourtant, arrêter de fumer leur devient parfois trop difficile.  Ils essaient mais se retrouvent encore une fois pris dans la même emprise de dépendance . Ils veulent réussir mais se retrouvent une fois de plus au même point où ils ont commencé leur voyage pour une bonne cause. Cela n'arrive pas avec un ou deux fumeurs. C'est le cas de tous les autres fumeurs. Ils s’efforcent d’arrêter mais n’en sont pas capables à cause de leur amour pour la nicotine. La nicotine est une drogue mortelle mais son addiction est très puissante.  Heureusement, des milliers de personnes tentent avec succès d’échapper à son emprise et beaucoup y sont déjà parvenues. Ce sont les mêmes personnes qui pensaient autrefois qu’elles ne pourraient pas ar

 Comment Cesser de Fumer sans rechuter ? De nombreux fumeurs ont essayé d’arrêter cette habitude. Certains ont réussi, d’autres ont lamentablement échoué. Certains ont pu s'arrêter un court instant et ont repris leurs anciennes habitudes. Ceux qui échouent ont la même idée en tête : "Comment arrêter de fumer et pouvoir tenir leur promesse d’arrêter".  Mais que peut-on faire pour réussir à arrêter de fumer ? Comment arrêter de fumer n’est jamais une question facile à répondre, ni une tâche facile à accomplir. Cependant, pour atteindre l’objectif d’être enfin de vivre sans la fumée de cigarette, il faut être déterminé et disposé à s’en tenir à son objectif. Et pour qu’une personne puisse mettre en œuvre ces projets, elle doit y aller progressivement. Telle est l'erreur que commettent la plupart des fumeurs qui ont abandonné leur projet d'arrêter de fumer. Par où commencer le voyage vers une vie sans cigarette ? La première étape pour arrêter de fumer est la prépara

Voici pourquoi vous devez arrêter de fumer, maintenant ?   Connaissez-vous les conséquences du tabagisme ? Fumer vous expose à plusieurs maladies mortelles comme le cancer, l’asthme et les problèmes cardiaques. Vos proches sont également exposés à ces maladies avec vous.  Ainsi, pour le bien de la santé de vos proches, vous devez arrêter de fumer.Si vous arrêtez de fumer, cela signifie que vous cédez la place à une vie saine et fraîche. De plus, vous ressentirez certains changements soudains après avoir arrêté de fumer. Ce sont principalement des changements positifs et vous n’en bénéficierez que. Lorsque vous arrêterez de fumer, dans les huit heures, la quantité de monoxyde de carbone sera normale. En raison du tabagisme excessif, la teneur en monoxyde de carbone dans le sang augmente. Mais dès que vous arrêtez de fumer, cela devient normal. Les risques de crise cardiaque diminuent également dans les 24 heures. N'oubliez pas l'argent que vous brûliez en fumant. Arrêter de fume